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温泉浴的五项须知
来源:    发布时间: 2014-05-09 13:34   4178 次浏览   大小:  16px  14px  12px
温泉浴的五项须知
饮食须知
  吃点食物入浴:空腹入浴易引起虚脱、脑晕及恶心。因为入浴后皮肤受温热刺激,分泌类组织胺物质,促进胃蠕动,增强胃酸分泌,使食欲亢进,易产生饥饿感。浴前吃点食物,可减轻或避免胃的频繁收缩。
  时间须知
  每次泡浴时间须按泉质、泉温及治疗目的决定。一般以浴中感觉舒适为准。高温浴时间宜短,微温浴时间稍长。如:30度水温20-30分钟;41-45度水温5-10分钟即可。
  浴前须知
  下列情况应暂停泡浴1. 暴怒后;2.彻夜失眠;3.体温超过37.5度;4.月经来前1-2日及经后3日内;5.恶心、过劳、心悸(心跳超过100次/分);6.酒后。浴中须知1.预防脑贫血:入浴后皮肤血管扩张,体内血液涌入扩张的皮肤血管,脑血管会因之产生一时性相对性脑贫血,发生眩晕、恶心。疲劳或体质虚弱者,更易出现这种反应。对于这种情况,入浴前,先坐在浴池边,头顶湿毛巾并垂蔽两耳(防止水入耳内),用双手徐徐向上淋温泉水,约20-100次,然后再入浴。2.预防脑充血:关键一点是不宜一下子将全身浸入浴池,而宜先将两足浸入浴池,逐渐适应后再将身体各部缓慢泡进浴池。3.浴中如出现恶心、心慌、头晕等现象,应缓慢坐起,出浴,安静休息一会。4.入浴后仰卧进,心前区左前胸部,应露出水面,以免出现心慌、胸闷等不适感。5.出浴时先缓慢坐起,再逐渐站起离开浴池。不要突然起立,以防体位性低血压、发生摔伤。
  浴后须知
  1.出浴后立即用干毛巾擦干全身汗水,使皮肤干燥,先穿上衬衣,不要马上多穿衣服,以免出汗感冒。
  2.补充水分及钠离子:浴中出汗多,会丢失一些钠离子,使人感到疲乏,食欲下降。浴后可慢慢喝几口温盐开水、一般浴后半小时,方可喝足量开水。
  3.摩擦皮肤:浴后用干毛巾摩擦皮肤,使之充血潮红,可促进血液循环,增强皮肤功能。
  4.保持安静,充分休息。
  5.浴后不要马上吸烟或喝酒,以减少新异刺激,延长浴后作用期的效应
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